Mic dejun fructat

Untitled design (7)

Dupa ce vara ne-a tratat cateva zile cu raceala, azi in sfarsit se arata soarele.

Un motiv in plus de bucurie, un motiv in plus sa incepem ziua cu zambetul pe buze asa ca am vrut un mic dejun sanatos, in ton cu anotimpul si cu vremea frumoasa de afara. Un mic dejun pe care sa-l impart cu sotul meu la mica noastra sueta de dimineata, afara pe terasa,  sub adierea usoara a vantului, ascultand ganguritul mirific al minunii noastre, Matei, care comunica cu natura in felul lui.

Acest mic dejun are fructe delicate de sezon dar mai are ceva care te duce cu gandul la un concediu pe o plaja exotica.

Ingrediente necesare:

  1. 300g iaurt cremos
  2. 11-12 capsuni
  3. o banana
  4. o lingura faina de cocos
  5. 2 lingurite miere
  6. samburi de nuca

Untitled design (6)

In blender am pus iaurtul, 8 capsuni, banana, o lingura cu varf faina de cocos, o lingurita de miere.

Am mixat totul bine, iar apoi am pus compozitia intr-un castron, am adaugat o mana de samburi de nuca, vreo patru capsuni taiate felii si cateva felii de banana.

Deasupra am mai pus o lingurita de miere si micul dejun a fost gata de savurat.

Untitled design (8)

Bucurie in bucatarie iti urez!

5-retete-sosuri

Descarca gratuit ebook-ul "5 retete de sosuri", perfecte pentru diferite tipuri de carne, dar si ca dressing pentru salate!

Leave a Reply